Salud masculina: Más que bigotes
Por Michael Kelber, MD
Muchos hombres normalmente bien afeitados se han dejado crecer los bigotes durante el mes de noviembre. Son parte del movimiento nacional anual conocido como Movember para llamar la atención sobre la salud de los hombres.
Los hombres son los peores en la atención médica proactiva. Movember es muy divertido porque hace que hablar de la salud de los hombres sea algo genial.
La salud de los hombres es específica de la edad
La salud cardiovascular es muy importante para los hombres de todas las edades, mientras que el colesterol, la presión arterial y la salud de la próstata se vuelven más importantes para los hombres mayores de 40 años.
Existe una controversia en torno a la salud de la próstata y la prueba del antígeno prostático específico (PSA) frente al tacto rectal. La prueba de PSA mide la cantidad de antígeno prostático específico en la sangre.
El problema es que muchos cánceres de próstata crecen lentamente. Una prueba de PSA puede salvar la vida de algunos hombres y hacer que otros se sometan a cirugías o tratamientos de radiación innecesarios.
De cualquier manera, los hombres deben hablar sobre la salud de la próstata con su médico, además de vigilar sus preocupaciones de salud más amplias.
Salud mental
Muchos hombres, que según la sociedad deben ser duros y mostrar pocas emociones, pueden tener dificultades para admitir que están lidiando con la depresión. Los problemas de ansiedad también pueden interferir con sus relaciones. Los hombres posadolescentes pueden enfrentar problemas de manejo de la ira.
Debido a que la salud mental puede exacerbar los problemas de salud física, es importante no descartar estos problemas.
Ejercicio
Una de las mejores maneras que tienen los hombres de lidiar con el estrés es a través de la actividad física. La cantidad varía según la edad. Los hombres deben hacer ejercicio regular tres días a la semana, 40 minutos al día, con una frecuencia cardíaca de al menos 120 latidos por minuto.
Modificar la actividad deportiva
Los hombres necesitan ajustar su nivel de juego a medida que envejecen. Recuerda, lo que podrías hacer a los 20 puede ser más arriesgado a los 40. Exagerar puede provocar distensiones o tirones musculares, o lesiones como un desgarro del ligamento cruzado anterior o del tendón de Aquiles.
El sonido del silencio
Lo que más me sorprende es lo poco dispuestos que están la mayoría de los hombres a hablar de temas de salud. Ahí es donde las mujeres en sus vidas juegan un papel fundamental.
Por lo general, son las mujeres las que animan a los hombres a venir a verme por temas de salud. Para muchos hombres, ir al médico es cosa de chicas.
Incluso después de ponerse frente a mí, algunos hombres dirán: "No tengo ningún problema", y entonces la esposa hablará y dirá: "Bueno, ¿qué hay de esto?"
Es importante que los hombres se den cuenta de que los médicos son sus amigos que quieren ayudarlos a mantenerse saludables.
Alcohol y drogas
El consumo excesivo de alcohol no es bueno para los hombres a ninguna edad. La mayoría de los profesionales de la salud creen que dos bebidas al día son excesivas. Lo ideal es que el máximo sea uno por día.
Para la marihuana legalizada, aún no existen buenos datos. El humo sigue entrando en los pulmones, lo que nunca es saludable. La marihuana afecta el juicio incluso más que el alcohol. La decisión de conducir mientras está drogado probablemente terminará con ser detenido por DUI.
Los riesgos para la salud relacionados con el vapeo plantean otro gran signo de interrogación.
En conclusión
Movember es más que dejarse crecer el bigote. Sin embargo, mantengo el mío durante todo el año para mostrar mi apoyo a la salud de los hombres. Encuentra más información sobre Movember en línea en us.movember.com.
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Muchos hombres normalmente bien afeitados se han dejado crecer los bigotes durante el mes de noviembre. Son parte del movimiento nacional anual conocido como Movember para llamar la atención sobre la salud de los hombres.
Los hombres son los peores en la atención médica proactiva. Movember es muy divertido porque hace que hablar de la salud de los hombres sea algo genial.
La salud de los hombres es específica de la edad
La salud cardiovascular es muy importante para los hombres de todas las edades, mientras que el colesterol, la presión arterial y la salud de la próstata se vuelven más importantes para los hombres mayores de 40 años.
Existe una controversia en torno a la salud de la próstata y la prueba del antígeno prostático específico (PSA) frente al tacto rectal. La prueba de PSA mide la cantidad de antígeno prostático específico en la sangre.
El problema es que muchos cánceres de próstata crecen lentamente. Una prueba de PSA puede salvar la vida de algunos hombres y hacer que otros se sometan a cirugías o tratamientos de radiación innecesarios.
De cualquier manera, los hombres deben hablar sobre la salud de la próstata con su médico, además de vigilar sus preocupaciones de salud más amplias.
Salud mental
Muchos hombres, que según la sociedad deben ser duros y mostrar pocas emociones, pueden tener dificultades para admitir que están lidiando con la depresión. Los problemas de ansiedad también pueden interferir con sus relaciones. Los hombres posadolescentes pueden enfrentar problemas de manejo de la ira.
Debido a que la salud mental puede exacerbar los problemas de salud física, es importante no descartar estos problemas.
Ejercicio
Una de las mejores maneras que tienen los hombres de lidiar con el estrés es a través de la actividad física. La cantidad varía según la edad. Los hombres deben hacer ejercicio regular tres días a la semana, 40 minutos al día, con una frecuencia cardíaca de al menos 120 latidos por minuto.
Modificar la actividad deportiva
Los hombres necesitan ajustar su nivel de juego a medida que envejecen. Recuerda, lo que podrías hacer a los 20 puede ser más arriesgado a los 40. Exagerar puede provocar distensiones o tirones musculares, o lesiones como un desgarro del ligamento cruzado anterior o del tendón de Aquiles.
El sonido del silencio
Lo que más me sorprende es lo poco dispuestos que están la mayoría de los hombres a hablar de temas de salud. Ahí es donde las mujeres en sus vidas juegan un papel fundamental.
Por lo general, son las mujeres las que animan a los hombres a venir a verme por temas de salud. Para muchos hombres, ir al médico es cosa de chicas.
Incluso después de ponerse frente a mí, algunos hombres dirán: "No tengo ningún problema", y entonces la esposa hablará y dirá: "Bueno, ¿qué hay de esto?"
Es importante que los hombres se den cuenta de que los médicos son sus amigos que quieren ayudarlos a mantenerse saludables.
Alcohol y drogas
El consumo excesivo de alcohol no es bueno para los hombres a ninguna edad. La mayoría de los profesionales de la salud creen que dos bebidas al día son excesivas. Lo ideal es que el máximo sea uno por día.
Para la marihuana legalizada, aún no existen buenos datos. El humo sigue entrando en los pulmones, lo que nunca es saludable. La marihuana afecta el juicio incluso más que el alcohol. La decisión de conducir mientras está drogado probablemente terminará con ser detenido por DUI.
Los riesgos para la salud relacionados con el vapeo plantean otro gran signo de interrogación.
En conclusión
Movember es más que dejarse crecer el bigote. Sin embargo, mantengo el mío durante todo el año para mostrar mi apoyo a la salud de los hombres. Encuentra más información sobre Movember en línea en us.movember.com.
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