Cómo saber si tiene insomnio
Si experimenta dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormido o disfrutar de una noche de sueño reparador, es posible que tenga insomnio.
El insomnio se define como la sensación de que tiene un sueño de mala calidad o que no está durmiendo lo suficiente debido a una o más de las siguientes problemáticas:
- Dificultad para conciliar el sueño
- Despertarse con frecuencia durante la noche con dificultad para volver a dormir
- Despertarse demasiado temprano en la mañana
- No sentirse renovado al despertar
El insomnio es un problema común en los Estados Unidos. La Academia Nacional de Medicina estima que entre 50 y 70 millones de estadounidenses tienen problemas crónicos para dormir.
Se clasifica como:
- Transitorio (corto plazo): dura desde una sola noche hasta unas pocas semanas
- Intermitente (ocasionalmente): los episodios ocurren de vez en cuando
- Crónico (constante): ocurre la mayoría de las noches y dura un mes o más
Causas y síntomas del insomnio
El insomnio puede ser causado por muchos factores, entre ellos:
- El estrés
- La depresión
- La ansiedad
- Una dolencia física
- La ingesta de cafeína
- Horarios irregulares
- Las drogas (incluidas el alcohol y la nicotina)
- Un dolor ocasional o crónico
Los síntomas del insomnio incluyen:
- Somnolencia diurna
- Energía baja o fatiga
- Ansiedad o frustración por el sueño
- Problemas de atención, concentración o memoria
- Despertarse cansado o con dolor
Si tiene problemas para dormir más de tres veces a la semana durante un mes, consulte a su proveedor de atención médica y pida que lo derive al Centro del Sueño de Salem Health para que le realicen una evaluación por un trastorno del sueño.
Le atenderá un especialista en medicina del sueño que identificará posibles trastornos del sueño, como la apnea obstructiva del sueño o el síndrome de piernas inquietas.
En función de sus necesidades, a las pruebas del sueño las pueden realizar tecnólogos del sueño experimentados y autorizados en su casa o en el laboratorio del sueño de última generación del Hospital de Salem.
Identificar y tratar la causa de su trastorno del sueño puede ayudarlo a recuperar un sueño reparador y mejorar su salud.