Alcance comunitario

Las preocupaciones sobre las caídas son una parte normal del proceso de envejecimiento. En esta presentación aprenderá:

• Cómo identificar los factores de riesgo comunes de caídas.
• Estrategias de prevención de caídas diseñadas para abordar el miedo de una persona a caerse.
• Cómo aumentar los niveles de actividad entre los adultos mayores.
• Además, se presentarán soluciones efectivas para crear un entorno de vida más seguro.
  

Explore los conceptos clave de Brain Agility para mantener un cerebro sano y joven. Brain Agility es un programa único de ejercicios mentales para mejorar la capacidad del cerebro para recordar, mantenerse enfocado, estar consciente y estar alerta. 

Un taller integral que ofrece las últimas investigaciones sobre el mantenimiento de la salud ósea junto con un programa de fortalecimiento muscular simple pero efectivo. Esta clase comprende:

• Información sobre calcio y otros suplementos
• Información sobre nutrición y ejercicio
• Llevar a casa ilustraciones de ejercicios

Obtenga más información sobre los muchos recursos, clases y eventos que el Centro Comunitario de Educación para la Salud tiene para ofrecer a los pacientes, visitantes y el área metropolitana de Salem y las comunidades circundantes.

Nuestro recorrido interactivo brinda a los grupos una oportunidad única de explorar nuestro Centro de Recursos, Cocina de Bienestar, Sala de Grupos de Apoyo y Sala de Ejercicios. Para obtener más información, llame al 503-814-2432.  

Nuestro programa de lavado de manos les recuerda a los niños que las infecciones se pueden combatir lavándose las manos con frecuencia. Los niños aprenderán cómo se propagan los gérmenes, cómo prevenir la propagación de enfermedades y cómo lavarse las manos adecuadamente.  

En los Estados Unidos, una de cada tres personas tiene prediabetes y corre el riesgo de desarrollar una forma de diabetes si no hay modificaciones en su estilo de vida. En esta presentación, los participantes aprenderán:

• ¿Qué es la diabetes y sus diferentes formas?
• Causas de la diabetes
• Signos y síntomas
• Exámenes de diagnóstico
• Cambios en el estilo de vida para la prevención

Nuestras elecciones diarias tienen un gran impacto en la salud de nuestro corazón. Sienta el ritmo saludable haciendo algunos cambios menores en su estilo de vida que pueden ayudar a mejorar varios riesgos cardíacos a la vez. En esta presentación, exploraremos qué cantidad de ejercicio se recomienda y los alimentos saludables para el corazón que podemos potenciar en nuestras dietas. ¡Comience a vivir un estilo de vida más saludable ahora haciendo pequeños cambios que pueden mejorar su salud en general!

No es que el éxito haga feliz a la gente; sino que las personas felices tienen más éxito. Cuando somos positivos, nuestros cerebros se vuelven más comprometidos, creativos, motivados, enérgicos, resistentes y productivos.

El libro de Shawn Achor, The Happiness Advantage, elabora este descubrimiento al mencionar siete principios prácticos y atractivos para poner en práctica. Aprenda cómo The Happiness Advantage, junto con un desafío de 21 días para conectar comportamientos de psicología positiva basados en evidencia, podría tener un impacto en su nivel de felicidad. Es posible que te vayas inspirado para comenzar tu propio viaje hacia el descubrimiento de cómo una mayor felicidad y una mentalidad más positiva pueden llevarte a lograr lo extraordinario en tu trabajo y en tu vida personal.

Da el paso para mejorar y mantener 4 comportamientos clave de salud positiva a lo largo de tu vida diaria. El mensaje 5210 se puede promover en las escuelas, el lugar de trabajo y otros grupos comunitarios. 

• 5 porciones de frutas y verduras al día
• 2 horas o menos de tiempo de pantalla recreativo
• 1 hora o más al día de actividad física
• 0 bebidas azucaradas

Aprenda algunas formas sencillas de romper el ciclo de la comida que influye en nuestro estado de ánimo y cambie lo que comemos para influir en cómo nos sentimos. ¡Vivamos nuestra mejor vida construyendo hábitos alimenticios más positivos y haciendo pequeños cambios que puedan mejorar nuestra salud!

Aprenda cómo ayudar a un bebé (hasta 1 año) que se está ahogando y cómo responder a emergencias respiratorias o cardíacas. Las técnicas que se enseñan se basan en la guía de RCP de la Asociación Estadounidense del Corazón para familiares y amigos.

La mediación es un tipo de medicina complementaria mente-cuerpo. Puede ayudarte a relajarte profundamente y calmar tu mente. Durante la meditación, te enfocas en una cosa. Te deshaces de la corriente de pensamientos que pueden estar abarrotando tu mente y causando estrés.

Junto con una alimentación saludable y actividad física regular, practicar la meditación o la atención plena puede ayudarlo a controlar el estrés, la ansiedad y la presión arterial alta. También puede ayudarlo a dormir mejor, sentirse más equilibrado y conectado. Este proceso puede conducir a un mejor bienestar físico y emocional.

Todo el mundo experimenta estrés: no hay escapatoria, pero tal vez haya una manera de desarrollar una mejor relación con él para que su reacción al estrés sea positiva. En esta clase, los participantes aprenderán consejos sobre cómo manejar mejor el estrés en el momento y cómo cambiar su relación con él.

Conozca los signos de un accidente cerebrovascular para que pueda SER RÁPIDO si usted o un ser querido experimenta este tipo de emergencia. En este taller aprenderás:

• SER RÁPIDO
• Factores de riesgo de accidente cerebrovascular
• Posibles opciones de tratamiento
  

Recuerda, el tiempo es cerebro. 

Dejar de fumar es lo más importante que una persona puede hacer por sí misma y por su familia para vivir una vida más saludable. Obtenga más información sobre los recursos para dejar de fumar que ofrece el Centro Comunitario de Educación para la Salud.