Una nueva forma de pensar sobre el alivio del dolor

Si usted o un ser querido lucha contra el dolor crónico, puede encontrar una respuesta en la serie de clases Introducción al dolor y en el conjunto de servicios de la Universidad del Dolor del Centro de rehabilitación de Salem Health.

¿Qué es Introducción al dolor?

"Introducción al dolor: sobre el dolor y su tratamiento" es una serie de clases gratuitas de seis semanas que ayuda a las personas que viven con dolor crónico. Durante las clases, probará muchas formas diferentes de lidiar y mejorar el dolor para encontrar la combinación personalizada que funcione para usted.

Las clases le dan la oportunidad de conocer y probar por sí mismo una variedad de técnicas comprobadas para que el dolor deje de controlar su vida. Dirigido por un psicólogo y un fisioterapeuta, practicará estrategias físicas como las siguientes:

• Movimiento general
• Respiración
• Taichí
• Yoga
• Armonización de los ciclos de actividad y reposo

Existe mucha evidencia de que el dolor no solo afecta al cuerpo. Los pensamientos, el entorno, la perspectiva, el sueño y el nivel de estrés pueden influir en cómo se siente. Uno de los objetivos de Introducción al dolor es ayudarle a cambiar la forma en que piensa en el dolor para que pueda sentirse más motivado y en control. Abordará el impacto emocional del dolor con estos recursos:

• Educación sobre la función del dolor en el cuerpo
• Análisis grupales
• Hábitos de sueño saludables
• Definición de objetivos
• Ejercicios para reducir el estrés basados en la conciencia plena ("mindfulness")

Los pacientes que han realizado las clases dicen que se sienten más empoderados acerca del tratamiento y menos temerosos del dolor. También informaron de mejorías físicas en las actividades diarias, desde cocinar y limpiar hasta caminar y dormir.

¿Qué pasa cuando las clases terminan?

Después de graduarse de la serie de clases Introducción al dolor, lo alentamos a que continúe el progreso inscribiéndose en los programas continuos de Salem Health:

• Clases del CHEC, como tai chi y yoga
• Grupo de terapia cognitivo-conductual para el dolor
• Capacitación en "mindfulness"
• Grupo de terapia acuática
• Fisioterapia individual
• Terapia psicológica individual

En conjunto, llamamos a todos estos servicios "Universidad del Dolor". Algunas son clases comunitarias con una tarifa simbólica y otras tienen cobertura del seguro. La asistencia financiera está disponible para aquellos que califican.

Inscríbase en Introducción al dolor

No se requiere una derivación para Introducción al dolor. Todos son bienvenidos y las clases se llenan con rapidez.

Las sesiones de clase de seis semanas se efectúan varias veces al año, los días miércoles de 1:00 p m. a 2:30 p. m. Para obtener información sobre las próximas fechas o para inscribirse para nuestra próxima sesión, llame al CHEC al 503-814-2432 o inscríbase en línea en "Introducción al dolor: sobre el dolor y su tratamiento".